#VRFitnesschallenge
06ian.

#VRFitnessChallenge

#VRFITNESSCHALLENGE

Gateway VR te provoaca la un o luna de VR sport. Lasa plictiseala de la sala la o parte si incearca primul program de fitness in VR din Romania!

 

Urmariti-ne pe pagina de Facebook in zilele urmatoare pentru a participa la tombola ce va poate face castigatorii unui abonament VR Athlete Duo.

Programul de fitness:

ZIUA 1: The Basics I (low intensity)

Obiectiv: Familiarizarea cu aplicatiile de realitate virtuala pentru fitness.

5 min: Tutorial

10 min: Beat Saber Tutorial cu cantece Easy/Normal

15 min: Creed Tutorial & Meci Intro

(5 min pauza)

10 min: BoxVR tutorial & incalzire

15 min: Elven Assassin (Duo) sau Holopoint (solo)

ZIUA 2: The Basics II (low intensity)

Obiectiv: Familiarizarea cu aplicatiile de realitate virtuala pentru fitness. Partea a II-a.

15 min: Unbreakable VR Runner

15 min: Hot Squat

(5 min pauza)

10 min: Fruit Ninja

15 min: Gorn

Ziua 3: Rhythm & Dance Sessions

Obiectiv: Cresterea intensitatii prin aplicatii ritmice.

5 min: Inca,zire(Beat Saber, normal difficulty)

25 min: Beat Saber: Tranzitie de la normal catre hard in dificultate. Termina 3 cantece pe dif. Hard.

(5 min pauza)

25 min: Box VR:

Welcome Workout: 3 minutes

Punch Drills: 2 minutes

Punch Combos: 3 minutes

Practice Punches: 2 minutes

(5 min break)

Duck Duck Goose: 5 minutes

Squat City: 6 minutes

Quad Watch: 5 minutes

 

Ziua 4: Rage Workout

Obiectiv: De-stresati-va cu un antrenament satisfacator de lupte virtuale!

5 min: Joc de incalzire (Gorn)

15 min: Gorn Free Play

(5 min break)

20 min: Creed Box Liber

15 min: BOX VR Cooldown Session

Welcome Workout: 3 minutes

Punch Drills: 2 minutes

Punch Combos: 3 minutes

Practice Punches: 2 minutes

Duck and Dodge: 3 minutes

 

ZIua 5: Endurance building

Obiectiv: Cardio si anduranta, crezi ca poti duce la final unul din cele 4 antrenamente BOXVR?

25 min: BOXVR(La alegere una din cele 4 variante)

Beast Mode: 23 minutes

Hussle for the Muscle: 22 minutes

No Pain No Gain: 24 minutes

The Knockout: 22 minutes

(10 min break & cooldown)

10 min: Hot Squat

(5 min pauza)

10 min: Unnreakable VR Runner Free Play (

Ziua 6: Bows & Swords

Obiectiv: Activitati medievale pentru toata lumea. Fa-l mandru pe Stefan(cel Mare)

20 min: Elven Assassin Survival – 20 waves. Can you make it?

7 min: Elven Assasin Versus (Duo) – Holopoint Solo (Reach Wave 10).

(5 min pauza)

15 min: Gorn Survival

(5 min pauza)

10 min: Fruit Ninja Free Play

Ziua 7: Leg Day (nu chiuliti!)

Obiectiv: Muuuuulte genuflexiuni si exercitii pentru picioare.

20 min: Hot Squat

(5 min pauza)

20 min: BoxVR

Hand-Eye: 5 minutes

Stress Therapy: 5 minutes

King of the Ring: 5 minutes

(5 min pauza)

10 min: Unnreakable VR Runner Free Play

Ziua 8: Rocky Balboa

Obiectiv: Ascultam Eye of the Tiger pe repeat in timp ce boxam Stallone style in pielea lui Adonis Creed.

20 min: Creed Free Play

(5 min pauza)

20 min: BoxVR

King of the Ring: 5 minutes

Haymaker: 6 minutes

Biception: 5 minutes

Hand-Eye: 5 minutes

(5 min break)

10 min: Creed Free Play (boxing matches)

For the Olympians:

 

Ziua 9: Don’t stop till you drop

Obiectiv: Poti rezista pana la final? We know you can.

45 min: BOXVR (with breaks)

Super Endurance 1: 37 minutes

15 min: Unbreakable VR Runner

 

Ziua 10: Jedi Mastery

Obiectiv: Expertiza Beat Saber, termina 3 melodii(sau mai mult) pe Expert.

60 min Beat Saber Free Play (cu pauze)

 

Ziua 11: Archery Mastery

Obiectiv: Cat de departe puteti supravietui in Holopoint?

20 min: Holopoint, rise through the waves.

(5 min pauza)

20 min: Holopoint, rise through the waves.

(5 min beak)

10 min BoxVR cooldown:

Punch Drills: 2 minutes

Punch Combos: 3 minutes

Practice Punches: 2 minutes

Duck and Dodge: 3 minutes

Ziua 12: Fun Day! Congrats!

Obiectiv: De care experiente te-ai atasat cel mai mult? Distractie la liber pe ritmuri sport.

60 min – Free play (all games)

 

*Tips & Tricks:

Pentru a beneficia la maximum de efectele antrenamentelor, a le duce la bun sfarsit si a nu ne expune la riscuri pe timpul antrenamentelor avem cateva indicatii esentiale:

 

  • Stati hidratati pe parcursul antrenamentelor! Va recomandam sa veniti pregatiti cu o sticla de apa la fiecare sesiune.
  • Fiti mereu atenti la pozitionarea in spatiu. Deoarece veti executa o serie de miscari dinamice, (cum ar fi air boxing) fara vizibilitate in spatiul real, este important sa evitam coliziunea cu ceilalalti participanti aflati in studio.
  • Faceti miscari cat mai ample si complete pentru a solicita muschii corespunzator.
  • Fiecare antrenament ar trebui sa inceapa cu runde de intensitate mica, pentru incalzire.
  • Purtati haine usoare si potrivite pentru sport.
  • Evitati mesele “grele” inainte de antrenament.
  • Pregatiti un prosop pentru fiecare antrenament! Desi scopul este sa transpiram cat mai mult, echipamentul electronic si apa nu se inteleg foarte bine, asa ca incercam sa stam cat mai uscati pe parcursul celor 8 sau 12 sesiuni😊
  • Sunteti liberi sa va alegeti orice zi, in orice ordine doriti. Fiti creativi! Totusi, recomandamca primele doua sesiuni sa fie de familiarizare.

Iata ce abonamenete v-am pus la dizpozitie pentru programul de mai sus:

 

  • Abonament VR Athlete (8 ședințe)
    Atinge-ți obiectivele cu două antrenamente intense VR Pe săptămână. Preț: 440 Lei

    Abonament VR Olympian (12 ședințe)
     Antrenează-te intens cu 3 sesiuni de VR Fitness pe săptămână. Preț: 600 Lei.

    Antrenamentele sunt și mai amuzante și eficiente împreună cu partenerii sau prietenii:

    Abonament VR Athlete Duo (8 ședințe) 
    Preț: 720 Lei  (2 persoane)

    Abonament VR Olympian Duo (12 ședințe) 
    Preț: 960 Lei (2 persoane)
     Abonamentele sunt nominale.
     #vrftinesschallenge –  Va țineți de treabă și duceți la bun sfârșit toate sesiunile, iar noi va premium cu 2 sesiuni extra pentru abonamentele Athlete sau 4 sesiuni extra pentru Olympian.

Esti up for it? Viziteaza-ne pe strada 11 Iunie, 50 sau contacteaza-ne pentru mai multe detalii.

ABOUT THE AUTHOR

Andrei Stefan

Leave A Comment

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.